あるがまま♪

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お尻に挟んでダイエット


この前テレビでやってたダイエット方法。

お尻にスーパーボールを挟むんだって(笑)

image.jpg ← これを~? ヽ(´o`;


やってみて変化があるのかどうかの検証までしてたんだけど、結果はマル。

お腹周りが締まってました。


1日、10分位でいいんだって~。



要するに、お尻に挟んだボールが落ちないように、お尻を締める行為が下半身を引き締めるらしい。

そういえば、ロングブレスダイエットも、まずお尻を締めて・・・・って言ってたし。



お腹を引き締めたかったら、お尻の穴に意識を持ってギューって力を入れればいいってことね。

実際にスーパーボールをお尻に挟まなくっても大丈夫。

挟んでるつもりで意識すればね~。



でも、こういうのって気付けばいつも、三日坊主だからな~。


イスに座っててもお尻を締め、台所に立っててもお尻を締め、布団に入ってもお尻を締め締め。

疲れる~ (笑)

けど、やってみる価値ありそう。

PHOT00000000000EAF6F_s90.jpg

骨盤底筋が鍛えられ、姿勢が良くなり基礎代謝がよくなるらしいよ。


今もお尻をギュッと締め~、パソコン叩いてま~す。




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プロフィール

まま

Author:まま
4才年上のダンナと、社会人の娘まりんと、仲良く暮らす普通の主婦です。。
この前までアラフォーだわ~って思ってたのにいつの間にやらアラフィフ。
あらま~~(*^-^*)

2013年の夏 50才で初パートデビュー。
右往左往の日々を送ってます。


●クッキー
コーギー犬のクッキーちゃん、2013年3月7日、虹の橋に行ってしまいました。14才と56日でした。
14年間ずっと一緒だったクッキー、いない生活に中々慣れず只今リハビリ中。
(ノ_・。)ノ


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